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专家手把手教你在家做艾灸!

艾灸的功效几千年以前的古人就已经发现了,那时候,人们通过灸法保健防病。《黄帝内经》有记载“大风汗出,灸意喜穴”;《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”,可见古人早已懂得用艾灸来做保健。

专家手把手教你在家做艾灸!

艾灸的具体好处有哪些呢?

1、温补益气,回阳固脱:温灸疗法补益强身,能激发人体免疫系统功能,促进新陈代谢,强内通外。艾灸疗法具有特殊的纯阳之性,能使人阳气足,精血充沛,固体强身,增强人体消化、循环、排泄、生殖泌尿系统机能的作用。

2、行气活血,消瘀散结:温灸疗法所用的药艾,具有芳香走窜的特性,燃烧时所散发出的温热与特殊气味,能够快速的开通人体的经络,加速人体的气血循环。

3、温经通络、驱散寒邪:艾条采用上等陈艾精制而成,火柔而温,渗透力极强,能温经散寒,以火攻邪。

4、预防疾病,保健强身:常灸足三里、关元、大椎等穴,能激发人体正气,提高抗病能力,起到保健强身作用。

家庭艾灸很简单,如果没有专业的器具也不可以在家做艾灸的。每天睡前点燃艾条,手持燃烧的艾条逐一艾灸关元、足三里等穴位,每次灸的时候要专注,平心静气。一般情况下,每天灸一次,每次灸20分钟即可。做艾灸的时候要注意避免烧烫伤,皮肤距离身体有保持一定的位置,不能太近,以免烫伤,一般以局部感觉微微灼热为度。 嫌麻烦的话,可以自行去淘宝买现成的艾灸盒,注意通风就好。

一般我们需要灸的保健穴位有哪些呢?

1、 关元穴:也就是我们所说的丹田,在肚脐眼正下方三寸的位置(三寸相当于四指并拢的宽度)

功效:可以促进气血运行,补益元气,能防治宫颈糜烂、月经不调、痛经等妇科病,而且可以帮助女人养气血,所有的女人都应该灸这个穴位;

2、 足三里:

在外膝眼下 3寸的地方,取穴时和关元穴一样,由外膝眼向下量 4横指,在胫骨旁1横指的位置

功效:足三里是强身健体的第一大要穴,艾灸它可以增强免疫力,健脾养胃,通经活络。对治疗风湿老寒腿也有很好的效果。

3、 大椎穴

正坐低头,大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。

功效:可用于老年人项背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病,血管紧张性头痛等。

大椎穴还有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治。

4、 三阴交:

在脚内踝尖直上 3寸的位置,于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

功效:三阴交也叫“妇科三阴交”,它也是女人的第一大养生穴,它可以治疗月经不调、崩漏、带下、闭经、子宫脱垂等一切妇科疾病。

艾灸的注意事项

1、温灸后半小时内不要接触冷水,不洗手、洗澡

2、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可以喝冷水)

3、饭后一小时内不宜温灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸:过饥、过饱、酒醉

专家手把手教你在家做艾灸!:等您坐沙发呢!

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