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春分过后养生益清补

每年的3月20日或21日为二十四节气中的春分。《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。”意思是说,一天时间白天黑夜平分,各为12小时,古时以立春至立夏为春季,春分正当春季3个月之中,平分了春季。

春分过后养生益清补

春分节气平分昼夜、寒暑,养生重在保持阴阳平衡

春分节气是二十四节气中唯一一个阴阳均分,同时阴气犹存,阳气渐盛的节气。所以大家要记住春分节气最大的特点就是——阴阳平衡。春分前后体弱者容易生病、故疾最容易复发,如高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠、痔疮、精神病、过敏性疾病等症。
为什么旧疾会在这个时候集中暴发呢?这是因为从立春起,人的阳开始从内脏向外走,到了春分,人的气血一半在里面,一半在外面,而自然界也正好是太阳从南回归线走到赤道,处于一半白天一半黑夜的平均状态。随着阳气越来越盛,大量气血在从里向外走的这个过程中,最容易出现“拥堵”现象,从而引发故疾。这就好比上下班的时候,路上是最容易堵车的时候,您身体原来哪有问题,这时候气血运行就会受到阻碍,您就会明显地感到疼痛。

既然故疾复发是身体“堵车”造成的,那么,防治故疾复发的方法就应当放在如何疏导交通上了。肝主疏泄,所以疏导交通的功能自然应该落实到肝的头上,因此只有保证了肝脏的各项功能正常,方可有效遏制故疾频发的势头。

春分家庭艾灸疏肝火养脾胃

中医学认为,肝木应春。阴历春三月,肝气生发,肝阳易升,容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁;肝木生发太过,克伤脾土,则可产生一系列的胃肠道问题。所以我们在调理肝脏的同时还要兼顾脾胃的养护。脾胃是人体的“后天之本”,乍暖还寒,艾灸肝俞、脾俞、太冲、足三里起到疏肝火养脾胃功效。

春分前后,要注意避免情绪的波动,多做户外活动,将一切烦恼置之度外,迎风顺气、随风送忧。怒伤肝,所以保持平和愉悦的情绪,有助于肝气抒发,更好的养护肝脏。

春季眼病高发,调补肝肾是关键

在起居上,不管是工作还是娱乐都要用眼适度。《素问》指出:“久视伤血”。不要过久用眼,否则容易出现血虚不能润目,双目干涩。

春分时节我们可以重点按摩指尖和小腹,以帮助气血的运行。手指头的两侧分布着人体经络的井穴,像经络的泉源,所以捏揉手指尖能够起到疏通经络、调节阴阳的作用。

而小腹是人体的中心,对平衡人体气血起着关键作用。春天的时候,气血开始从腹部向外发散,而按摩小腹,有助于打通经络、调节气血,阳气生发。每天的早中晚各揉一次为宜,先逆时针,后顺时针,最少以36圈起,或36的倍数,力度要适中。

春分开始,由于人体内的阳气不足,很容易春困

“春困”的症状,中医的解释就是气虚,而西医则认为春困是脑部供氧不足的表现。用中医艾灸疗法好好艾灸关元养生穴,可有效缓解春困症状。除了艾灸关元穴外,配合足三里和太冲等养生穴,疗效更加显著。

饮食宜食:

多吃青色食物。“肾为肝之母,肝肾同源。”少吃羊肉,牛肉,火锅,以防内热损耗肝血。

宜:清补,养肝;
忌:房事过度,七情太过。

春分过后养生益清补:等您坐沙发呢!

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